زيادة حالات اضطرابات النوم بسبب الهواتف الذكية

كشف أطباء مختصون في طب النوم عن ارتفاع ملحوظ في حالات الأرق واضطرابات النوم، خاصة بين فئة الشباب، نتيجة الاستخدام المفرط للهواتف الذكية قبل النوم.

ويؤكد الخبراء أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يؤثر بشكل مباشر على هرمون “الميلاتونين” المسؤول عن تنظيم النوم، مما يؤدي إلى صعوبة النوم أو النوم غير العميق.

كما أن الاستخدام المستمر لمواقع التواصل الاجتماعي يزيد من النشاط الذهني قبل النوم، ما يجعل الدماغ في حالة يقظة مستمرة حتى ساعات متأخرة من الليل.

وتشير الدراسات إلى أن اضطرابات النوم لا تؤثر فقط على الطاقة اليومية، بل ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل القلق، والاكتئاب، وضعف التركيز.