منوعات

ماهو الإجهاد العضلي وكيف يمكنك تجنبه أثناء الحج؟ وزارة الصحة تجيب

مبارك الخالدي
نشرت وزارة الصحة رسما بيانيا على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي

يحدث تعب العضلات بسبب كثرة الحركة والمشي والحركة لمسافات طويلة.

ولمنع ذلك قم بما يلي:

– احصل على الراحة بعد الانتهاء من كل طقوس.

– يجب عليك تجنب حمل الأشياء الثقيلة.

-يجب عليك ارتداء أحذية مريحة.

– يجب شرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك.

علاج الإجهاد الحراري باتباع الخطوات التالية:

– يجب التوقف عن الحركة عند الشعور بالألم.

– يجب وضع كمادات باردة على العضلة المصابة.

– يجب لف العضلة المصابة بأربطة الضغط.

 

للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Open chat
1
Scan the code
مرحبا 👋
أهلاً! كيف يمكننا مساعدتك؟