القهوة تضعف عظام النساء.. والشاي يتفوّق صحيًا

وأظهرت دراسة طويلة الأمد أجراها باحثون من جامعة فلندرز في أستراليا أن شرب الشاي يرتبط بتحسن صحة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث، على عكس القهوة التي لم تظهر فوائد مماثلة عند تناولها بكثرة.

وتابعت الدراسة نحو 10 آلاف امرأة تبلغ أعمارهن 65 عاما أو أكثر على مدى عشر سنوات، وقياس كثافة المعادن في العظام في الورك والفخذ. وتبين أن النساء اللاتي يشربن الشاي بانتظام لديهن كثافة عظام أعلى من غيرهن، بينما ليس للقهوة آثار إيجابية واضحة. بل إن الاستهلاك المفرط (أكثر من خمسة أكواب يوميا) يرتبط بانخفاض كثافة العظام.

أكد الباحثون أن هشاشة العظام تشكل خطراً كبيراً، خاصة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، إذ تصيب واحدة من كل ثلاث نساء فوق سن الخمسين، وترتبط بارتفاع معدلات الإصابة بالكسور والوفيات. وتشير التقديرات إلى أن المرض يتأثر بعدة عوامل أبرزها نقص الكالسيوم وفيتامين د وقلة النشاط البدني.

وأوضح الباحثون فائدة الشاي باحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاتيكين، التي تدعم تكوين العظام وتحد من تكسر العظام، في حين أن الكافيين الموجود في القهوة قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم، رغم أن ذلك يكون أقل ضررا مع الاستهلاك المعتدل.

وخلصت الدراسة إلى أن شرب الشاي باعتدال قد يكون خيارا يدعم صحة العظام لدى النساء الأكبر سنا، مؤكدة أن الوقاية الفعلية من هشاشة العظام تظل مرتبطة في المقام الأول بنمط حياة صحي يشمل الحركة والتغذية السليمة والحصول على الكالسيوم وفيتامين د، والامتناع عن التدخين.