أفضل الطرق لحماية البشرة من أشعة الشمس خلال صيف

جهاد علي

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد المشكلات التي تواجه البشرة نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، وهو ما يجعل العناية اليومية بالبشرة ضرورة لا غنى عنها للحفاظ على نضارتها وصحتها. ويؤكد أطباء الجلدية أن الأشعة فوق البنفسجية تعد من أبرز العوامل التي تتسبب في تلف خلايا الجلد وظهور التصبغات والبقع الداكنة، فضلًا عن زيادة فرص الإصابة بحروق الشمس والجفاف المبكر.

ويشير الخبراء إلى أن استخدام واقي الشمس أصبح خطوة أساسية ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة، خاصة في الأوقات التي تزداد فيها درجات الحرارة. وينصح باستخدام واقٍ يحتوي على عامل حماية لا يقل عن 50 درجة، مع ضرورة تجديده كل ساعتين عند البقاء خارج المنزل، خصوصًا على الشواطئ أو أثناء التعرض المباشر للشمس.

كما تلعب التغذية الصحية دورًا مهمًا في حماية البشرة خلال الصيف، حيث يساعد تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه ومضادات الأكسدة في الحفاظ على ترطيب الجلد وتعزيز مرونته. ويعد البطيخ والخيار والبرتقال من أبرز الأطعمة التي ينصح بها خلال الطقس الحار، لاحتوائها على عناصر غذائية تحارب الجفاف وتحافظ على نضارة البشرة.

ويحذر متخصصون من الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة خلال فصل الصيف، لأنها قد تؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب والبثور نتيجة التعرق المستمر. لذلك يُفضل استخدام منتجات خفيفة تعتمد على الماء وتسمح للبشرة بالتنفس.

ومن بين النصائح المهمة أيضًا، الحرص على تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع الجلد، مع تجنب الإفراط في غسل الوجه حتى لا تفقد البشرة زيوتها الطبيعية. كما يساعد استخدام المرطبات الخفيفة بعد التنظيف في الحفاظ على نعومة الجلد وتقليل الالتهابات الناتجة عن الحرارة.

ويؤكد أطباء الجلدية أن ارتداء القبعات والنظارات الشمسية يساهم بشكل كبير في حماية البشرة من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب أهمية تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة التي تبدأ من الثانية عشرة ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا.

وتشير الدراسات الحديثة إلى أن التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية قد يؤدي على المدى الطويل إلى ظهور التجاعيد المبكرة وزيادة احتمالات الإصابة بسرطان الجلد، ما يجعل الوقاية المبكرة ضرورة صحية وليست مجرد وسيلة تجميلية.

وتسعى شركات التجميل خلال صيف 2026 إلى تطوير منتجات جديدة تحتوي على مكونات طبيعية تساعد في ترطيب البشرة وتوفير الحماية الكاملة ضد أشعة الشمس، مع التركيز على التركيبات الخفيفة المناسبة للأجواء الحارة.

ويرى خبراء العناية بالبشرة أن الالتزام بروتين يومي متوازن خلال الصيف يساعد في الحفاظ على إشراقة البشرة وتقليل آثار الحرارة المرتفعة، خاصة مع التغيرات المناخية التي يشهدها العالم خلال السنوات الأخيرة.