كيف يعتني الكولاجين بالشعر؟ اليكم آخر ما كشفه العلماء
كيف يعتني الكولاجين بالشعر؟ اليكم آخر ما كشفه العلماء
زيزي عبد الغفار
يُعرف الكولاجين بأنه البروتين الذي ينتجه الجسم للحفاظ على مرونة الجلد وفروة الرأس، إلا أن هذا البروتين يتعرض لانخفاض مستوياته الطبيعية نتيجة الإجهاد والشيخوخة. مما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف ويعرض الشعر للتقصف والتساقط. يعتمد تعويض أي نقص في هذا البروتين على المكملات الغذائية والعناية الموضعية.
لا يعمل الكولاجين على نمو خصلات شعر جديدة، لكنه يساعد في تهيئة البيئة المثالية لها. يمكن أن يحدث الكولاجين فرقًا واضحًا في قوة وكثافة الشعر، وهو يعمل كمضاد للأكسدة يحمي بصيلات الشعر من أضرار الجذور الحرة التي تؤدي إلى تسارع الشعر الرمادي وتساقط الشعر. كما يساهم الكولاجين في الحفاظ على مرونة فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية فيها، مما يعزز إيصال العناصر الغذائية إلى جذور الشعر. يقوي بنية الشعر الضعيف، ويقلل من هشاشته وتساقطه، كما يغذي فروة الرأس مما يساهم في تعزيز نعومة الشعر ولمعانه من الجذور إلى الأطراف.
يتوفر الكولاجين في نوعين: المكملات الغذائية والمنتجات الموضعية. بالنسبة للنوع الأول، ينصح باختيار ببتيدات الكولاجين المهدرجة التي يمتصها الجسم بسهولة، حيث تتراوح الجرعة اليومية ما بين 5 و10 جرامات، تضاف إلى القهوة أو العصير أو الماء الدافئ. يمكنك أيضًا اختيار المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين وفيتامين سي في نفس الوقت. يعتبر الكولاجين البحري مثالياً للعناية بالبشرة وفروة الرأس، أما بالنسبة للمنتجات الموضعية الغنية بالكولاجين فأبرزها الشامبوهات والأقنعة التي تعمل على إصلاح الشعر التالف. وينصح باستخدامه إلى جانب المكملات الغذائية لفعالية مضاعفة.
• البيوتين: الذي يدعم إنتاج الكيراتين ويقوي الشعر. عند دمجه مع الكولاجين، فإنه يساعد على تحسين بنية الشعر وتقليل تكسر الشعر بشكل أكثر فعالية من استخدام أي منهما بمفرده.
• الكيراتين: هو البروتين الهيكلي الأساسي للشعر. تساعد علاجات أو تركيبات الكيراتين على إصلاح ألياف الشعر التالفة بينما يوفر الكولاجين الأحماض الأمينية الأساسية التي تدعم تكوين الكيراتين. وهذا ما يجعل الاثنين مزيجاً مفيداً لتقوية الشعر وتعزيز مرونته.
• الببتيدات: وهي جزيئات بروتينية صغيرة تعمل على تحفيز نشاط بصيلات الشعر وتعزيز إنتاج الكولاجين في فروة الرأس. يعمل مع الكولاجين لتحسين صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
كيفية دعم هذه النتائج
تساهم بعض العادات في دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، ومنها:
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض، والأسماك، والدجاج، والبقوليات، لأنها تعزز إنتاج الكولاجين.
• الحصول على القدر الكافي من فيتامين C للجسم من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية به، مثل: الحمضيات، والكيوي، والفلفل الحلو.
• الحفاظ على الترطيب عن طريق شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على مرونة فروة الرأس.
• الحصول على قسط كاف من النوم لأن إنتاج الكولاجين يصل إلى ذروته خلال دورات النوم العميق.
• الحد من تناول السكر والأطعمة المصنعة التي تساهم في تسريع تحلل الكولاجين.
حماية الشعر من حرارة أدوات التصفيف الكهربائية وأضرار الأشعة فوق البنفسجية.
للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر
مصدر المعلومات والصور : lebanon24
