اختبار بسيط على الجلد سيخبرك.. هل تشرب كمية كافية من الماء؟
إذا كنت تشعر بالقلق من عدم شرب كمية كافية من الماء، فإن اختبارًا بسيطًا يمكن أن يخبرك ما إذا كنت تعاني من الجفاف أم لا.
يمكنك ببساطة شد الجلد على بطنك أو صدرك والضغط عليه لبضع ثوان، ثم تحريره وإذا عاد الجلد على الفور إلى وضعه الطبيعي، فهذا يعني أن لديك ما يكفي من الترطيب.
قالت طبيبة أمراض القدم دانا بريمز في مقطع فيديو على تيك توك: “اضغط على نتوء إصبع قدمك، وإذا عاد للظهور فأنت تشرب كمية كافية من الماء، وإذا ظل الجلد في الأعلى فأنت تعاني من الجفاف”.
في الفيديو الذي حصد أكثر من 4.5 مليون مشاهدة، تشرح بريمز أن هذا ما يسمى باختبار مرونة الجلد.
وأضافت “عندما تحصلين على ترطيب، تصبح بشرتك أكثر مرونة وتعود بسرعة إلى شكلها الأصلي. ومن ناحية أخرى، يؤدي الجفاف إلى انخفاض مرونة الجلد وبطء عودته إلى حالته الطبيعية”.
يساعد شرب الماء على الحفاظ على الكولاجين في الجلد، والذي ينخفض مع التقدم في السن، بغض النظر عن كمية الماء التي تشربها.
تشمل علامات الجفاف الأخرى العطش الشديد، وقلة التبول، والبول الداكن، والتعب، والدوخة، والارتباك.
للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر
