“أعلى الفواكه احتواءً على السكريات وتأثيرها على مستوى السكر في الدم: توضيحات الدكتور فهد الخضيري”

كتبت/ مي عبد المجيد 

الدكتور فهد العودري

أوضح أبحاث الدكتور فهد آل خوديري ، وهو أخصائي في البحث ، أن أعلى الثمار هي السكريات التي تؤدي إلى رفع السكر بسرعة ، وفي إطار حريص الموقع السعودي ، على توفير كل ما يهم القراء ، فإننا نراجع ذلك بالتفصيل.

أعلى الثمار السكريات

حيث صرح الدكتور فهد القدري ، من خلال حسابه على منصة X ، أن “أعلى الفواكه هي السكريات ورفع السكر وسرعان ما تكون المانجو (45 جرامًا في حبة مانجو واحدة) ثم العنب: 23 جرامًا في كوب من العنب”.

واستمر الدكتور فهد القدري ، قائلاً إن (الموز والحب والكمثرى) 17 غراما في حبة واحدة أو شريحة واحدة من الحبوب (أقل السكريات هي الأفوكادو (ولكن عالية الدهون) ، البابايا ، الجوافة ، الفراولة والتوت.

أعلى الفواكه هي السكريات ورفع السكر وسرعان ما تكون المانجو (45 جرامًا في حبة مانجو واحدة) ، ثم العنب: 23 جرامًا في كوب من العنب. (الموز والحب والكمثرى) 17 غراما في حبة واحدة أو شريحة واحدة من الحب ((أقل السكريات هي الأفوكادو (ولكن عالية الدسم) ، البابايا ، الجوافة ، الفراولة والتوت pic.twitter.com/wdcdmnbvp2

– البروفيسور فهد آل خوديري (dralakhodairy) 28 مايو 2025