علامات تلفه ونصائح لحمايته.. ما يجب أن تعرفيه عن الكبد!

يعد الكبد أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان ، لأنه يؤدي مئات الوظائف الحيوية ، وأبرزها هو تصفية السموم من الدم. على الرغم من أن الكبد مجهز جيدًا بهذه المهمة ، إلا أن التعرض المستمر للسموم قد يطغى على قدرته ، مما يؤدي إلى أضرار مؤقتة أو دائمة.

هل أمراض الكبد شائعة؟

وفقًا لكليفلاند كلينك ، يعاني حوالي 1.8 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة من أمراض الكبد ، أي ما يعادل 4.5 مليون شخص ، وتتسبب هذه الأمراض في حوالي 57000 حالة وفاة سنويًا. على المستوى العالمي ، يتم تسجيل حوالي مليوني حالة وفاة سنويًا بسبب أمراض الكبد ، معظمها بسبب مضاعفات تليف الكبد ، في حين أن الفشل الكبدي الحاد هو نسبة مئوية صغيرة. تشير الإحصاءات أيضًا إلى أن الذكور هم أكثر عرضة للإصابة من الإناث.

قد تشير الأعراض المبكرة إلى مشكلة في الكبد

في كثير من الأحيان ، لا تظهر الأعراض الواضحة في المراحل المبكرة من أمراض الكبد ، مما يجعل من الصعب اكتشاف الحالة مبكرًا. لكن بعض الأعراض المبكرة قد تشمل:

– الشعور العام بالمثابرة أو التعب المستمر
كرر الغثيان
الألم أو الانزعاج تحت الأضلاع اليمنى
– ظهور الأوعية الدموية الشبيهة بالعنكبوت الصغير على الجلد
– احمرار في راحة اليدين
اضطرابات النوم

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض بشكل متكرر ، فمن الأفضل استشارة الطبيب ، حتى لو كنت تشعر بالرضا.

تتطلب الأعراض المتقدمة اهتمامًا طبيًا فوريًا

يجب توجيهه فورًا إلى حالة الطوارئ في حالة ظهور أي من الأعراض التالية ، حيث قد يشير إلى تدهور خطير في حالة الكبد:

– القيء الدم
– صعوبة التنفس
– براز مظلمة جدا أو إسقاط
– ارتباك العقلي أو صعوبة في البقاء مستيقظًا
أصفر من الجلد أو العيون (اليرقان)

خطوات عملية للحفاظ على صحة الكبد

حتى في حالة حدوث التهاب الكبد المزمن ، يمكن اعتماد نمط حياة صحي يساهم في حماية الكبد وتحسين أدائه. فيما يلي أهم النصائح:

– زيارة منتظمة لطبيب الكبد للمتابعة والتشخيص المبكر لأي مضاعفات.
خذ لقاح التهاب الكبد لتجنب عدوى إضافية.
تجنب التدخين وجميع المواد الكيميائية أو السامة التي يمكن أن تستنفد الكبد.
استشر الطبيب قبل إجراء أي علاجات عشبية أو مكملات غذائية ، حيث قد تتداخل مع الأدوية وتضر بالكبد.
احذر من الأدوية التي تتصرف بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول ، حيث يتم علاجها عبر الكبد.
تجنب استنشاق المواد الكيميائية مثل الطلاء ، مزيل طلاء الأظافر والمنظفات المنزلية.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات ، وخاصة الخضار الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف ، مما يساعد على التخلص من السموم.
تقليل السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المقلية.
الامتناع عن تناول المحار الخام أو غير المقبول جيدًا ، لتجنب العدوى البكتيرية التي قد تكون سامة للكبد.
انتبه إلى علامات العفن على المكسرات والذرة والفول السوداني ، لأنها قد تكون ملوثة مع “فادوكسين” المسببة للسرطان.

تقليل التوتر من خلال النوم الجيد ، والتمرين ، والتغذية المناسبة.

تذكر أن كل ما يدخل جسمك ، سواء كان طعامًا أو دواءًا أو حتى رائحة مادة كيميائية ، يمر في النهاية عبر الكبد. لذلك ، فإن العناية به ليس خيارًا بل ضرورة. اتبع هذه النصائح لحماية الكبد وتعزيز صحتك العامة.