تساقط الشعر لدى النساء.. 7 عناصر غذائية قد تكون السبب!

2. البيوتين (B7): يحول البروتين إلى الكيراتين ، ويؤدي نقصه إلى تخفيف الشعر.

3. الحديد: ضروري لنقل الأكسجين إلى جذور الشعر ، ونقصه شائع في النساء.

4. حمض الفوليك (B9): يدعم تجديد خلايا الشعر ، ويؤدي نقصه إلى التعب وفقدان الشعر.

5. فيتامين E: مضادات الأكسدة القوية التي تحمي فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.

6. الزنك: من الضروري إصلاح الخلايا وتوازن الزيوت في فروة الرأس.