5 نصائح للوقاية من الأمراض غير السارية

ونوهت وزارة الصحة والسكان بعدد من النصائح للوقاية من الأمراض غير السارية، وهي:

الوقاية من الأمراض غير المعدية:

1. الامتناع عن التدخين.
2. خففي الملح والسكر والدقيق الأبيض.
3. تناول طبق من السلطة، يحتوي على الخضار والفواكه.
4. ممارسة الرياضة بانتظام، أو المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا.
5. الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

ومن الجدير بالذكر أنالأمراض غير السارية، والمعروفة أيضًا بالأمراض المزمنة، هي أمراض تستمر عادة لفترات طويلة وتنتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والفسيولوجية والبيئية والسلوكية.

وتشمل الأنواع الرئيسية لهذه الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطانات، وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو والسكري.

للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر