كيف تجهزين جسمكِ وعقلكِ لاستقبال شهر رمضان؟

وعلى المستوى الغذائي، يتم التركيز على الكربوهيدرات المعقدة عند السحور لضمان الشبع، والبدء بالتمر والماء عند الإفطار لتهيئة الجهاز الهضمي. وروحياً، تؤكد الداعية زينب مصطفى أن رمضان “هبة إلهية” تتطلب إعداد القلوب وتدريب الأبناء على قيم المشاركة والعبادة.

(الجزيرة)