فيتامين E.. السر الحقيقي وراء إشراقة البشرة وشبابها الدائم

وتوضح الدكتورة أليخاندرا مورا، المتخصصة في طب التجميل، أن هذا الفيتامين يمثل “الحارس الشخصي” للبشرة بفضل قدرته الفائقة على مكافحة الأكسدة وحماية الخلايا من الشيخوخة المبكرة الناجمة عن الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة.

وتمتد فوائد هذا الفيتامين إلى توفير الترطيب العميق الذي يحافظ على حاجز الجلد الطبيعي ويمنحه مرونة فائقة، بالإضافة إلى دوره الفعال في تسريع إصلاح الأنسجة وعلاج الندبات وتقوية الشعر من جذوره عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.

وبالإضافة إلى فوائده الجمالية، يلعب فيتامين E دورًا حيويًا في تقوية جهاز المناعة، وحماية الوظائف الإدراكية وصحة القلب، مما يجعله ركيزة أساسية للصحة العامة.

وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين بمفرده، ينصح الخبراء بالحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الزيوت النباتية والمكسرات وخاصة البندق، مع تناوله ضمن وجبات تحتوي على دهون صحية لضمان امتصاصه الأمثل.

ورغم هذه المزايا الكبيرة، يبقى الحذر من الجرعات الزائدة ضروريا لتجنب التأثير على تخثر الدم، مع التأكيد على أن السر يكمن في الانتظام والتراكم لتحقيق النتائج المرجوة.