“دراسة تؤكد: فقدان الوزن في منتصف العمر يقلل من خطر الوفاة المبكرة”

وجدت دراسة جديدة أن 6.5 ٪ فقط من وزن الجسم متوسط ​​العمر قد يقلل من خطر المرض والوفاة المبكرة في وقت لاحق.

أشار الباحثون إلى أن فقدان هذا الكمية من وزن الجسم ، دون جراحة التخسيس أو الأدوية التخسيس ، يحقق فوائد صحية كبيرة في مرحلة لاحقة من الحياة.

خلصت الدراسة ، بقيادة الدكتور تيمو ستراندبرج من جامعة هلسنكي ، إلى أنه “على الرغم من أن تصحيح الوزن المفرط في العمر دون علاج جراحي أو مخدرات يمثل تحديًا ، إلا أن النتائج تشير إلى أنه ممكن”.

وأضافت: “يرتبط فقدان الوزن بانخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل ، والأمراض المزمنة الأخرى ، ونتائج الوفيات المرتبطة بزيادة الوزن”.

نمط الحياة الصحي

يتطلب الرفع في هذه المرحلة من الحياة ، بدون تدخلات مخدرات أو جراحية ، نمط حياة صحي ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في حصاد الفوائد الصحية.

يتضمن نمط الحياة الذي يؤدي إلى فقدان الوزن نظامًا صحيًا ومزيد من التمارين.

يوصي الخبراء 150 دقيقة من التمارين المعتدلة (مثل المشي أو ركوب الدراجات) في الأسبوع ، بالإضافة إلى يومين من أنشطة تعزيز العضلات.