نمط غذائي متوازن يحميك من سرطان الثدي

وأوضحت في حديثها لـ”سيدتي” أن الفواكه والخضروات الملونة مثل التوت والسبانخ والبنجر والفلفل، إلى جانب فيتامينات A وC وE، من أكثر العناصر الغذائية المفيدة، والتوابل مثل الكركم والزنجبيل التي تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، وكذلك الخضروات الورقية مثل الجرجير التي تحتوي على حمض الفوليك والكلوروفيل، كلها تساهم في دعم الجسم. الحصانة. والوقاية.

وأضافت أن بعض الأعشاب والتوابل قد يكون لها دور مفيد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، مثل الريحان الغني بالفلافونويد، والزعتر الذي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، وإكليل الجبل الذي يحتوي على الكارنوسول، والنعناع الذي يحتوي على مركب البيرليل الذي يساهم في تثبيط نمو الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى دعم عملية الهضم وتخفيف الغثيان، وكذلك. البقدونس الغني بالمركب. أبيجينين فعال في هذا المجال.

وأكدت الدكتورة نيفين أن إدراج هذه الأعشاب والتوابل في النظام الغذائي اليومي يعزز الصحة العامة، لكنه ليس علاجا أو وسيلة وحيدة للوقاية، بل هو جزء من نمط حياة متكامل وصحي. (سيدتي)