لا الطعام ولا الرياضة.. سبب مفاجئ يمنع النساء من خسارة الوزن

على مدار الساعة -كشف أبرام أندرسون ، أخصائي التغذية الأمريكيون ، أن أحد الأسباب غير المتوقعة التي قد تمنع بعض النساء من فقدان الوزن هو الإمساك المزمن ، مما يشير إلى أن حركة الأمعاء البطيئة يمكن أن تعيق فعالية الوجبات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية.

في مقطع فيديو تم نشره على حسابه على Instagram ، حيث يتبعه أكثر من 750،000 شخص ، أوضح أندرسون أن الإمساك المزمن يسبب الالتهابات في الأمعاء ، يؤدي بدوره إلى إفراز البروتينات التي ترفع مستويات الهرمونات المسؤولة عن تخزين الدهون والتنظيم ، والتي تسبب الجسم للحفاظ على الوزن على الرغم من حرق الحرارية أكثر من المستهلك ، وفقًا لما تم تحديده في Mail.

الحلول الطبيعية لتحسين الهضم

قدم أندرسون مجموعة من النصائح الطبيعية التي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك ، بما في ذلك:

اشرب عصير الوخز الساخن بنسبة 100 ٪: يحفز الإخراج ويساعد على تليين البراز.

استغرق Kimchi بانتظام: لأنه يحتوي على البروبيوتيك والبيبيوتيك ، التي تدعم بكتيريا الأمعاء.

الألياف الزجاجية: عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

اختر الفواكه الغنية بالمبنيين: مثل التفاح والعنب والتوت.

شرب ما يكفي من الماء: لتعزيز حركة الأمعاء.

على الرغم من أن هذه النصائح تتماشى مع بعض إرشادات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) ، إلا أن السلطة تحذر من الترويج الواسع النطاق لفوائد Pruyotax وبروبيوت ، موضحة أن فعاليتها لم تثبت بشكل قاطع علميًا ، باستثناء حالات معينة مثل متلازمة الأمعاء العابرة.

لماذا النساء أكثر عرضة للإمساك؟

تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة بثلاث مرات للإمساك مقارنة بالرجال ، ويعزى ذلك إلى العوامل الهرمونية والتشريحية مثل:

طول القولون في النساء

تأثير دورة الحيض

تغييرات الحمل

لا تزال العلاقة بين الإمساك والالتهاب الداخلي موضوعًا للبحث المستمر.

الإمساك المزمن .. هل هو مجرد إزعاج أم علامة على مشكلة أكبر؟

على الرغم من أن التوليف (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع) لا يتسبب عادةً في زيادة الوزن ، إلا أن الإمساك المزمن قد يكون مؤشراً على:

الالتهابات المزمنة داخل الأمعاء

الاشتراك في بكتيريا الأمعاء

ارتباط محتمل بزيادة الوزن أو السمنة

قد تؤدي مضاعفاته ، مثل البواسير ، إلى التهابات موضعية وأعراض مزعجة.

متى يجب على الطبيب زيارة؟

يوصي الأطباء بمراجعة متخصصة في الحالات التالية:

الإمساك المستمر لأكثر من أسبوعين

الشعور بالألم أو التورم المزمن

مظهر الدم مع البراز

انقاص الوزن المثير للدهشة دون سبب واضح

الشعور بالتعب والإرهاق المستمر

قد تكون هذه الأعراض مؤشراً على مشاكل صحية أعمق تتطلب تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا مبكرًا.