كيف تعتني بشعرك كأنثى.. دليل العناية اليومي والشهري

الشعر هو تاج المرأة وأحد أهم عناصر جمالها الطبيعي. سواء كان شعرك طويلاً أو قصيراً أو مستقيماً أو مجعداً، فإن العناية به تمنحه الصحة واللمعان وتزيد من ثقتك بنفسك. وفيما يلي خطوات عملية للعناية بالشعر بشكل يومي وشهري:

1. اغسلي الشعر بانتظام

اختاري الشامبو الذي يناسب نوع شعرك: جاف، دهني، عادي، أو ملون.

لا تغسلي شعرك يومياً إلا إذا دهنتيه بسرعة، لأن ذلك قد يجفف فروة الرأس.

استخدمي البلسم بعد كل غسلة لترطيب الشعر وتسهيل تصفيفه.

2. التغذية والترطيب

استخدمي الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان أو زيت الزيتون مرة أو مرتين في الأسبوع.

ضعي قناعًا مغذيًا للشعر مرة واحدة في الأسبوع إذا كان شعرك جافًا أو تالفًا.

احرصي على شرب الماء بانتظام، فالجسم الرطب يعكس صحة شعرك.

3. تجنب العوامل الضارة

قلل من استخدام المكاوي ومجففات الشعر والمجففات عند درجات الحرارة المرتفعة.

احمي شعرك من أشعة الشمس والكلور في حمامات السباحة من خلال ارتداء قبعة أو استخدام منتجات الحماية.

تجنبي تسريحات الشعر المجهدة مثل الضفائر الضيقة أو الكعكة الضيقة لفترات طويلة.

4. التغذية السليمة

تحافظ البروتينات والحديد والفيتامينات مثل B وE على صحة الشعر.

تساعد الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، مثل الأسماك والمكسرات، على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

5. القص الدوري

تقليم الأطراف المتقصفة كل 6-8 أسابيع يحافظ على مظهرها الصحي ويمنع تشابكها.

6. الاستمالة والرعاية اليومية

استخدمي فرشاة مناسبة لنوع شعرك: فرشاة ناعمة للشعر الأملس، وفرشاة ذات أسنان واسعة للشعر المجعد.

مشطي شعرك بلطف لتجنب التقصف، بدءًا من الأطراف وصولاً إلى الجذور.

7. الرعاية الليلية

لفي شعرك بشال حريري أو استخدمي وسادة حريرية لتقليل الاحتكاك أثناء النوم.

وهذا يساعد على منع التقصف والتشابك، خاصة للشعر الطويل.

8. العلاجات المتخصصة

إذا كان شعرك مصبوغًا أو معالجًا كيميائيًا، استخدمي منتجات خاصة للحفاظ على اللون ومنع الضرر.

يمكنك اللجوء إلى جلسات الترطيب العميق أو بروتين الشعر مرة كل شهرين حسب الحاجة.