دور المرأة في زمن الامتحانات… عناق واحد قد يصنع الفارق

تؤكد الدراسات النفسية الحديثة أن العناق ليس مجرد تعبير عاطفي، بل هو وسيلة دعم فعالة تقلل من التوتر وقلق الامتحان لدى الطلاب، خاصة خلال الفترات الدراسية العصيبة. الاتصال الجسدي الآمن يعطي شعوراً بالطمأنينة ويساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويحسن القدرة على التركيز.

القلق من الامتحانات ظاهرة واسعة الانتشار تبدأ في السنوات الدراسية الأولى وتستمر حتى الجامعة. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن نسباً عالية من الطلاب يعانون من مستويات متوسطة إلى شديدة من التوتر، وهو ما ينعكس في أعراض جسدية ونفسية مثل الصداع، وسرعة ضربات القلب، والتعرق، وصعوبة التركيز، والخوف من الفشل.

ولا يقتصر تأثير العناق على الجانب النفسي فقط، إذ أظهرت دراسة أمريكية أن الدعم الاجتماعي، بما في ذلك العناق المنتظم، يعزز المناعة ويقلل من تأثير الأمراض المرتبطة بالتوتر. أظهرت الأبحاث الأوروبية أيضًا أن اللمسة العاطفية البسيطة تعمل على تحسين الرفاهية العامة للطلاب وانتباههم وعلاقاتهم الاجتماعية.

وفي غياب الدعم الأسري، يمكن اللجوء إلى تقنيات بديلة، مثل “عناق الفراشة”، وهو أسلوب يعتمد على احتضان النفس والربت الخفيف على الكتفين، والذي أثبت فعاليته في تقليل القلق وتحسين الأداء.

لكن المتخصصين يؤكدون أن العناق لا يحل محل الدراسة الجيدة وإدارة الوقت. لذلك، تُنصح الأسر بتقديم دعم متوازن خلال موسم الامتحانات، يقوم على التشجيع دون ضغوط، وتخفيف الأعباء، والاهتمام بالجهد المبذول وليس النتائج فقط، وتوفير بيئة دراسية مريحة.