١٠ إجراءات لحج صحي آمن خالٍ من الأمراض المعدية

قال المركز الوطني للأبحاث إن الالتزام بالسلوكيات الصحية خلال موسم الحج يضمن الحاج لأداء الطقوس بطريقة صحية وآمنة وخالية من الأمراض المعدية ، وتم مراجعتهاD. إعادة التأهيل أشرف محمد ، قسم الكيمياء الحيوية في المركز ، طرق منع الأمراض المعدية ، وماذا تفعل عند التعرض للعدوى.

1- يجب أن تحتوي حقيبة الحاج الشخصية على كل ما قد تحتاجه خلال رحلته ، بما في ذلك أدوات النظافة الشخصية والمظلة وأدوات العبادة الخاصة بها مثل سجادة الصلاة والسبد ، بالإضافة إلى واقية من الشمس واليد المعقمة.

2- تجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص الذين يظهرون على المرض وتجنب مشاركة أدواتهم الشخصية.

3- ضمان نظافة وسلامة الأطعمة التي يتم تناولها ، لتجنب أمراض الأمعاء.

4- ارتداء كمامة دائمًا عند وجودها في أماكن وتجمعات مزدحمة.

5- تجنب البصق على الأرض لمنع الأمراض المعدية.

6- احرص على غسل اليدين وتنظيفها قبل إعداد الطعام وبعد تناول الطعام ، وبعد مغادرة الحمام ولمس الحيوانات.

7- تجنب الأطعمة المطبوخة ، وشرب المزيد من الماء والعصائر والفواكه ، لأنها تعزز الدور المناعي للجسم.

8- تأكد من تجهيز حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك ، والتي تحتوي على فيتامين C والصداع ونزلات البرد والجروح وأدوية تشنج العضلات.

9- عندما تحدث العدوى ، يُنصح بالذهاب إلى أقرب مستشفى للحصول على الرعاية الطبية اللازمة.

10- تأكد من أخذ استراحة بعد العودة من رحلة الحج ، وأخذ كمية كافية من السوائل ، وإذا ظهرت أي علامات أو أعراض مثل الحمى والسعال خلال الأسبوعين الأولين بعد عودته ، فمن الضروري رؤية الطبيب وعدم الاختلاط مع الآخرين.

للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر